Happy Journal – Láska k sobě

1. Nutí vás přemýšlet a analyzovat

Na každý den jsme vám položili dotazy, pomocí kterých můžete svůj den analyzovat. Týdenní cvičení vám pomohou postarat se o sebe a pomocí otázek si můžete najít svá oblíbená cvičení, která můžete dělat znovu i po dokončení knihy.

2. Vytváří nové návyky

Zvykněte si vyplňovat tuto knihu každý den. Po roce se pro vás vděčnost a péče o sebe staly přirozenou činností, která je obohacující pro tělo i duši.

3. Jednoduché a zabere vám to jen pár minut dne

Tuto knihu jsme navrhli tak, aby se dala snadno dokončit, i když jste ospalí ráno nebo večer před spaním. Nechte si například knihu na nočním stolku a udělejte z ní součást své každodenní rutiny.

4. Můžete se podívat zpět na svůj rok později

Kniha obsahuje cvičení a dotazy na celý rok. Po zodpovězení všech otázek už knihu nemusíte vyhazovat. Na konci knihy naleznete stránku, kde si můžete napsat 10 vašich oblíbených cviků. Tímto způsobem, když si knihu znovu vezmete do rukou později, můžete si udělat tato cvičení, podívat se zpátky na rok a analyzovat svůj pokrok.

5. Čas pro sebe, na který se těšíte každý den

Vyplnění této knihy je zároveň cvičením sebeobsluhy. Jelikož se používá tak jednoduše, budete se těšit na jeho vyplňování každý den. Žádná negativita – jen dobré pocity a sebeláska.

Elo a Elys jsou mladé matky, snění a robouně. Při rychlém životním tempu jsme si uvědomili, jak důležité je starat se o sebe každý den a klást sebe na první místo. Takto máme sílu naplňovat své cíle, dále se rozvíjet a přinášet radost do života lidí kolem nás.

Tento zápisník je navržen tak, aby vás provedl vaším úžasným, inspirujícím rokem plným radosti, odvahy a spokojenosti. Doufáme, že zde naleznete aktivity a návyky, které můžete dělat i v budoucnosti. Jak se budete pohybovat v průběhu roku, zapište si své zkušenosti s dokončením různých cvičení. Pociťujte každý den vděčnost za maličkosti a pozorujte, co přináší klid a radost do vašich očí. Zapište si, co jste se z těchto aktivit naučili a jak vyvažujete věci, které jsou pro vás důležité. Na konci roku se podívejte zpět na těchto dvanáct měsíců a analyzujte svůj růst a vývoj. Cítíte skutečnou hrdost na své úspěchy!