Na každý den jsme vám položili dotazy, pomocí kterých můžete svůj den analyzovat. Týdenní cvičení vám pomohou postarat se o sebe a pomocí otázek si můžete najít svá oblíbená cvičení, která můžete dělat znovu i po dokončení knihy.
Zvykněte si vyplňovat tuto knihu každý den. Po roce se pro vás vděčnost a péče o sebe staly přirozenou činností, která je obohacující pro tělo i duši.
Kniha obsahuje cvičení a dotazy na celý rok. Po zodpovězení všech otázek už knihu nemusíte vyhazovat. Na konci knihy naleznete stránku, kde si můžete napsat 10 vašich oblíbených cviků. Tímto způsobem, když si knihu znovu vezmete do rukou později, můžete si udělat tato cvičení, podívat se zpátky na rok a analyzovat svůj pokrok.
Vyplnění této knihy je zároveň cvičením sebeobsluhy. Jelikož se používá tak jednoduše, budete se těšit na jeho vyplňování každý den. Žádná negativita – jen dobré pocity a sebeláska.